癫痫发作后，是不是总觉得脑袋沉、手脚软，躺半天还是晕乎乎的？不是单纯 “累坏了”，是身体里的 “气血像堵车一样淤住了”，没顺过来。教你 3 个小动作，坐着躺着就能做，帮着通气血、稳心神，很多人做完都说 “身上轻快多了”。
揉手腕 “安神穴”（内关穴，左右各 2 分钟）手腕横纹往上三指，两根筋中间的位置，按下去酸酸胀胀的，这就是内关穴。用拇指按住，顺时针慢慢打圈揉，就像 “给心慌按个暂停键”。发作后总觉得心跳快、心里发慌的人，揉完会明显觉得 “心不慌了”；连带着头晕也能轻点儿。这穴不用记位置，摸着手腕找那个酸胀点就行，坐着躺着都能揉，安全又管用。
卧位 “抬脚颠一颠”（每次 5 分钟）躺床上，双腿伸直，脚跟着床，脚尖轻轻往上抬，再慢慢放下，就像 “给腿上的气血搭个桥”。发作后手脚容易发麻、没劲儿，就是气血没流到末梢，抬脚颠一颠能让气血顺着腿往下走，脚不麻了，浑身也能 “攒点劲儿”。别抬太高，轻轻动就行，累了就歇会儿，不用勉强。
展开剩余52%慢走 “遛气血”（每次 10 分钟）发作后别猛起身，等不晕了，在屋里慢慢走两步，就像 “遛遛身体里的气血”。走的时候脚跟先落地，步子别大，手轻轻甩，呼吸慢慢的。气血就像水里的小船，躺着不动容易 “淤住”，慢走能让它 “慢慢流起来”，脑子和手脚都能 “喝到养分”。
这三个动作坐着躺着就能做，哪怕没力气，轻轻动一动也管用。就像堵车时慢慢疏导，气血顺了，身体自然能缓过来。记住：这不是治病，是帮身体 “顺顺气血”，配合着好好吃饭、按时吃药，发作后恢复得快，下次发作也能少遭点罪。别总硬扛着等 “自己好”，花几分钟做这几个小动作，气血通了，身体才能真舒服。
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